Machen Sie das beste aus Ihrem Shaolin-Training:

Wie kann jemand in 6 Monaten Erfolge erzielen, wofür andere 6 Jahre benötigen? Dies ist keine übertriebene Fragestellung. Viele meiner Shaolinstudenten trainierten zuvor während Jahren, bevor sie mich aufsuchten. Sie konnten nach 6 Monaten Ziele erreichen, von welchen sie in Büchern gelesen haben, direkt aber nie erfahren konnten, obschon sie Jahre damit verbrachten zu trainieren.

 

Ein Grund dieser Diskrepanz ist, dass die Künste Qi Gong (Chi Kung), Kung Fu und Tai Chi Chuan (Taijiquan) auffallend oft dazu tendieren, etwas negative, ja sogar paradoxe Exponenten aufzeigen. Heutzutage ist es nämlich nicht unüblich, dass Qi Gong (Chi Kung) und Kung Fu Übende noch nie einen Energiefluss erzeugen konnten oder dass sie sich selber nicht verteidigen können. Und all dies nach jahrelangem Training, obschon in allen relevanten klassischen Texten immer wieder  aufgeführt wird, dass diese Basisfertigkeiten als offene Geheimnisse gelten!

 

Die Basisfähigkeit eines jeden hochwertigen Qi Gong (Chi Kung) ist es, fähig zu sein den Vitalenergiefluss zu erzeugen, die Basisfähigkeit eines jeden Kung Fu (Tai Chi Chuan) ist es, sich verteidigen zu können.

Schockierend oder verwirrend ist die Tatsache, dass Leute, die solche Basisfähigkeiten nicht beherrschen oft bereits nach einigen Monaten des Selbsttrainings beginnen andere darin zu unterrichten. Um Ihre Unfähigkeit zu verstecken, lassen sich solche Leute dann zu äusserst wagen Aussagen hinreisen: "Energie existiert nicht oder wird als Luftaustausch verstanden. Ich trainiere Kung Fu oder Tai Chi nicht der Verteidigung wegen, sondern um gesund zu sein", sind oft erwähnte Aussagen, welche das Missverständnis dieser Übenden von diesen Künsten wieder spiegeln.

 

Wenn Sie nun von solchen selbst-ernannten Meister Unterricht erhalten, werden Sie mit Bestimmtheit keine optimalen Ergebnisse erreichen, selbst wenn sie die Künste ein Leben lang trainieren sollten.

Wenn Sie nun aber auf der anderen Seite  die Möglichkeit wahrnehmen von einem wahren Meister oder zumindest von einem kompetenten Trainer unterrichtet zu werden, so werden Sie mit Sicherheit besser Resultate in kürzerer Zeit erreichen. Gute Meister, kompetente Instruktoren wissen genau, wann sie was unterrichten und wann sie was nicht unterrichten. Darüber hinaus, übergeben Meister ihren Schülern die Informationen nicht nur verbal sonder viel mehr von Herz zu Herz, als Übertragung.

 

Folgende fünf Punkte kommen als unterstützende Faktoren hinzu, Ihr Training zu optimieren:

• Eignen Sie sich ein solides Grundwissen über die Philosophie, die Bandbreite und Tiefe der Kunst, welche Sie ausüben an
• Definieren Sie Ihre Ziele und Zielvorstellungen klar und deutlich
• Suchen Sie sich einen Meister, welcher Ihnen hift mit den bestmöglichen Methoden, Ihre Ziel und Zielsetzungen zu erreichen
• Trainieren Sie regelmässig und beständig. Training, Training, Training.....
• Bewerten Sie Ihren Fortschritt in dem Sie Ziele und Zielvorstellungen und das effektiv Erreichte miteinander vergleichen

 

Philosphie, Bandbreite und Tiefe einer Kunst:

Das Verstehen der Philosophie, der Bandbreite und der Tiefe der von Ihnen auserwählten Kunst ist der erste essentielle Schritt, wenn sie gute Resultate erzielen möchten. Solch ein Verständnis ist mit einer Landkarte zu vergleichen. Sie wird Ihnen den Weg und die verschiedenen Möglichkeiten aufzeigen, wie sie diesen Weg zu begehen haben. Letztendlich wird Ihnen dadurch auch das mögliche Ziel, die mögliche Destination vermittelt.

 

Ohne dieser Verständnis verlieren viele Leute oft viel Zeit, viel mehr noch, sie verlieren oft Ihre Ziele aus den Augen, oder wissen häufig nicht woran sie arbeiten oder wohin der Weg Ihrer Arbeit führt. Wenn jemand zum Beispiel ein Verständnis dafür hat, dass Qi Gong Energiearbeit bedeutet oder dass Kung Fu für Selbstverteidigung und Kampfeffizienz steht, dann würden weit weniger Leute ihre Zeit mit sogenannten Qi Gong/Kung Fu Tanz- und Gymnastikübungen verschwenden.

 

Wenn man das Verständnis entwickelt und bereit ist zu verstehen und zu sehen, dass die Energiearbeit beim Qi Gong und die Kampfeffizient beim Kung Fu oder Tai Chi Chuan nur die Basisfähigkeiten darstellen, so ist man weiter bereit für höhere Ambitionen wie Gesundheit und Vitalität, Langlebigkeit, Geistesexpansion und spirituelle Erfüllung.

 

Wo können Sie das Wissen über die Philosophie, Bandbreite und Tiefe einer Kunst erhalten? Hierbei gibt es zwei Möglichkeiten:

Sie finden einen lebenden Meister, welcher bereits ist sein Wissen und seine Weisheit weiter zu geben, oder sie holen sich die relevanten Informationen über etablierte klassische Texte der chinesischen Literatur. Offensichtlich werden sie dieses Wissen kaum von selbst ernannten Meistern erfahren, welche eine kurze Grundausbildung absolvierten und oder Ihr Wissen aus Büchern haben. Lebende Meister, welche ein lebende Inspiration darstellen waren schon immer und sind sehr selten. In der heutigen Zeit findet man sie noch seltener.

 

Falls Sie das Glück haben einem solchen Meister zu begegnen und sollte er sie unterrichten, dann behandeln Sie ihn als wäre er ein Schatz. Einem Meister den nötigen Respekt entgegen zu bringen ist ein der Minimalvoraussetzung, welche Sie aufwenden müssen, wenn sie einen Schatz verwalten dürfen. Sie dürfen einem Meister jeder Zeit freundlich relevante Fragen stellen und er wird sie ihnen gerne beantworten. Wenn sich ein Meister hinter banalen Antworten versteckt, oder Ihnen keine Antwort gibt und Sie wissen lässt, dass es sich um ein Geheimnis handelt, welches bei generellen Frage Seltenheit ist, so dürfen Sie sich durchaus Fragen, ob es sich um einen wahren Meister handelt. Jede Frage hat seinen Sinn und Zweck, ein Meister beantwortet sämtliche Fragen nach seinem besten Verständnis und entsprechend des Niveaus des Schülers.

 

Auch etablierte Klassiker waren in der Vergangenheit eine Seltenheit. Heute sind sie zwar einfacher zu erhalten, dennoch brauchen Sie aber zwei Grundvoraussetzungen solche Texte zu verstehen: 1. sie müssen die klassische Chinesische Zeichensprache beherrschen und 2. sie benötigen, um die Texte zu verstehen ein fundiertes Hintergrundwissen. Die meisten Leute im Westen haben diese beiden Voraussetzungen nicht. Eine Alternative ist es übersetzte, leicht verständliche, mit Bilder versehene Bücher von verschiedenen Meister zu lesen. Bei Ihrer Auswahl sollten Sie auf folgende Faktoren achten:

• Ist das Buch langweilig und fade oder erscheint es interessant?
• Ist das Buch voller komplizierter Ausdrücke und schwer verständlich oder ist es auf eine einfache direkte Weise geschrieben?
• Ist der Autor und das von ihm beschriebene Material glaubwürdig und authentisch?

 

Das Definieren von Zielsetzungen und Zielen:

Es ist so offensichtlich, dass das Training ohne Zielsetzungen/ - Vorstellungen und Ziele unfruchtbar ist, dass es schon beinahe banal ist dies zu erwähnen. Dennoch ist es erstaunlich wie viele Qi Gong und Kung Fu Praktizionierende genau diesem Schema folgen und einfach ohne Plan trainieren. Die meisten Leute hinterfragen Ihre Ziele erst dann, wenn Sie danach gefragt werden. Meist sind dementsprechend auch deren Antworten nicht klar definiert, sondern erinnern mehr an einfache Slogans also an klaren Vorstellungen.

Zur Vereinfachung und Hilfestellung trennen wir demnach Ziele und Zielsetzungen/- Vorstellungen:

• Ziele sind langfristig und generell in ihrer Definition
• Zielsetzungen, Etappenziele sind spezifisch und von Kurzfristigkeit gekennzeichnet

 

Sich zum Beispiel im allgemeinen mit Kung Fu verteidigen zu können ist ein generelles Ziel, Während dem das sich spezifische Verteidigen gegenüber Fusstritten, oder das sich befrreien aus bestimmten Griffpositionen eine genauere und demnach spezifischere Zielvorstellung ist.

 

Sie sollten sich neben allgemeinen und spezifischen bzw. neben lang und kurzfristigen Zielen und Zielsetzungen unbedingt einen Zeitplan erstellen. Innerhalb dieses Zeitplanes sollten sie bestimmte Vorstellungen erreichen. Ziele und Zeitplan sollten realistisch und vernünftig gesteckt werden. Es wäre zum Beispiel unvernünftig, wenn jemand noch nie eine Kampfkunst betrieben hat, sich als Ziel setzten würde innerhalb weniger Monate an professionellen Vollkontakt-Wettkämpfen teil zu nehmen. Es wäre auch nicht sehr angebracht zu denken, dass man, nachdem man 10 Jahre an chronischen Schmerzen gelitten hat, diese innerhalb von wenigen Tagen verschwinden.

 

Man sollte sich aber nach einer absehbaren Zeit von etwa 12 Monaten gegenüber den üblichsten Angriffsarten zu verteidigen wissen. Und man darf ruhig erwarten, dass sich eine Schmerzproblematik nach regelmässigem Trainieren nach einer gewissen Zeitspanne  zum positiven hin verändert und dass sich die Schmerzen verringern, wenn nicht gar verschwinden.

 

Zu Ihrer Erleichterung können Zielvorstellungen in Kursziele (bei regelmässigem Unterricht z.B.) und oder in persönliche Ziele unterteilt werden. Persönliche Ziele entsprechen den eigenen Bedürfnisse innerhalb einer Kunst, wenn sich dabei etwa jemand innerhalnb von Shaolin Kung Fu auf spezielle Techniken oder Fertigkeiten wie die Tigerkralle oder auf eine bestimmte Tierspezialisierung wie dem Fünf Tiere Kung Fu Sets spezialisieren möchte.

 

Kursziele richten sich eher an ein bestimmtes Kung Fu oder Chi Kung Set, welches man an einem Kurs erlernt hat und  welches man eine bestimmte Dauer trainieren möchte. Als Beispiel soll hier das Training der Goldenen Brücke für das Shaolin Kung Fu erwähnt werden und das Trainieren der Tai Chi Standes für das Tai Chi Chuan. Für Qi Gong Trainierende sollen hierbei die 18 Lohanhände erwähnt werden. Auf jeden Fall sollten sie für die entsprechende Kunst das Erreichen kraftvoller Arme,soliden Positionen, Beweglichkeit, innere Ruhe, innere Freude als angebrachte Zielvorstellung setzten.

 

Um die Ziele und Zielsetzungen weise und sinnvoll setzten zu können, ist es nötig ein gewisses Mass an Wissen über die Philosophie, die Brandbreite und Tiefe der trainierten Kunst zu entwickeln. Wenn Sie z.B. nicht verstehen wollen, dass Qi Gong (Chi Kung) eine Geistesexpansion oder eine Kutivierung spiritueller Art mit sich bringen kann, dann werden Sie diese Ziele, auch wenn sie sich setzten, kaum erreichen.

Wenn Sie fälschlicherweise denken, dass Tai Chi Chuan (Taijiquan) einfach ein graziles Bewegen der Arme, des Körpers und der Beine ist, dann werden Ihre Ziele und Vorstellungen in Ihrem Tai Chi Chuan Training, egal wie lange Sie trainieren, limitiert bleiben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Kung Fu neben Kampfeffizienz und Selbstverteidigung nicht weiteres zu bieten hat, dann werden Sie die Tiefe dieser Kunst nicht erlangen.

 

Künste sind komplett und vollkommen und decken alles was sich ein Mensch erwünscht ab. Künste wurden von Meister über Generationen angewandt, modifiziert und perfektioniert.

 

Suchen Sie nach einem Meister innerhalb der bestmöglich zu erhaltenden Kunst:

Nachdem Sie Ihre Ziele gesetzt haben, ist der nächst logische Schritt derjenige einen Meister zu finden, der Ihnen dabei hilft diese um zusetzten und zu erreichen. Gute Meister sind schwer zu finden. Eventuell müssen Sie einige Zeit damit verwenden, einen guten Meister zu finden, aber der Zeitaufwand wird sich als lohnend heraus stellen.

 

Denken Sie einfach daran, ein wahrer Meister hat es weder nötig, noch steht es in seiner Verantwortung Sie unterrichten zu müssen. Es ist erstaunlich, dass gewisse Leute denken, ein Meister sei gezwungermassen Geld-gebunden, alle zu unterrichten, welche das wollen. Es ist aber auch unlogisch dann direkt zu denken, dass ein Meister seinen Unterricht gratis zu Verfügung stellt und von Wasser und Brot leben muss.

 

Die richtige innere Einstellung gegenüber einem Meister stellt sich oft als bester Beweis heraus, dass man es verdient hat ein verdienter Student zu werden.

 

Falls Sie keinen Meister auffinden können versuchen Sie zumindest einen kompetenten Instruktor auf zu finden. Ein solcher muss sich gegenüber zweier Kriterien behaupten: 1. Er muss seinen Unterricht professionell unterrichten, dass heisst er muss wissen was er unterrichtet. Eine Person, welche gerade mal einige Monate mit tiefgreifenden Künsten wie Qi Gong (Chi Kung), Kung Fu oder Tai Chi Chuan (Taijiquan) verbracht hat und dann unterrichtet, weiss sprichwörtlich nicht was er unterrichtet. Er kann zum Beispiel nicht authentisches Qi Gong (Chi Kung), Kung Fu oder Tai Chi Chuan (Taijiquan) von schönen Gymnastikübungen unterscheiden. Das zweite Kriterium ist, dass sich ein Instruktor an moralische Grundwerte hält, dass heisst er vergewissert, dass das was er unterrichtet der Gesundheit förderlich ist. Falls seine Studenten doch negative Nebeneffekte entwickeln sollten, so weiss er wie man diese wieder korrigiert, rückgängig macht.

Energieübungen unterstehen einem Prozess: ein Meister weiss diesen Prozess optimal zu fördern und zu unterstützen.

 

Ein guter Meister wird die besten Methoden wählen, damit Sie Ihre Ziele erreichen können.Die Auswahl der Methoden hängt von vielen Faktoren ab. Dazu gehören Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten, das Methodenrepertoire des Meisters, sowie Umgebungsfaktoren und unterstützende Ressourcen. Auch wenn Sie eventuell denken, ob die gewählte Methode die Richtige ist, ein guter Meister, welcher Sie angenommen hat, wird höchst wahrscheinlich die besten Methoden für die beste Entwicklung für Sie auswählen.

 

Es kann auch durchaus sein, dass Sie durch bestimmtes Vorwissen Ihre Methoden und Ziele bereits gesetzt haben. Dann ist Ihre Motivation einen Meister zu finden, welcher Ihnen die beste Unterstützung geben kann, Ihre Ziele zu erreichen. Wie auch immer, falls ein guter Meister Ihnen raten sollte, Ihre Ziele zu ändern, oder Ihre Trainingsmethoden zu ändern oder Ihre Trainingsprozedur zu modifizieren, dann können Sie fast immer davon ausgehen, dass er auf Grund seiner tieferen Wissens und Verständnisses Ihnen die optimalsten möglichen Ratschläge mitteilt, damit SieI hre Ziele trotzdem erreichen können. Ein Sprichwort besagt demnach, dass ein wahrer Meister mehr Wert hat, als sein Gewicht in Gold wiegt.

Trainieren, Trainieren, Trainieren:

Der vierte ist beinahe der wichtigste Schritt überhaupt und beansprucht auch die meiste Zeit. es ist wichtig zu bemerken dass dieser wichtige Schritt "üben, üben, üben" genannt wird und nicht "lernen, lernen, lernen". Tatsache ist, dass wenn man immer mehr versucht zu lernen, man weniger erreicht. das bedeutet aber nicht dass Lernen trivial ist. Es ist sogar so, dass das Erlernen der Philosophie ein essentieller Aspekt darstellt um die besten Resultate eines Trainings zu erzielen. Wenn es aber darum geht tiefer in die Künste vorzudringen, dann ist das ständige dazu lernen hindernd.

Es gibt wesentliche Unterschiede zwischen dem Üben und dem Lernen. Das Üben ist praktisch und experimentell. Lernen ist oft theoretisch und intellektuell. Das Üben setzt sich mit dem bereits Bekannten auseinander, sein Zweck dient dem Entwickeln und Verfeinern von Fertigkeiten, Kraft und Fähigkeiten. Lernen befasst sich mit dem was zu wissen ist. Sein Zweck ist es neues dazu zu lernen.

 

Meister werden aus dem Üben geformt, Gelehrte durch das Lernen. Meister leisten und trainieren und erfahren direkt, was sie sich erhoffen. Falls nicht, haben Sie falsch trainiert, was nicht nur negativ zu verstehen ist, es gibt die Trainingsrichtung besser bekannt.

 

Qi Gong (Chi Kung) und Kung Fu Meister können jeder Zeit Ihre Innere Kraft demonstrieren, und erfahren Vitalität und mentale Klarheit direkt und jeder Zeit. Gelehrte schwatzen viel, haben oft aber keine Ahnung oder keine direkte Erfahrung von dem was sie wissen oder erzählen. heutzutage gibt es leider immer mehr sogenannter Qi Gong (Chi Kung) und Kunf Fu Gelehrte. Selbst im Osten gibt es immer weniger echte Meister.

 

Falls Sie ein Meister werden möchten, oder zumindest ein professioneller Qi Gong (Chi Kung) oder Kung Fu Instruktor, dann können Sie diesem langen Trainingsprozess einfach nicht ausweichen. Sie können nicht einfach drei Mal trainieren, oder drei Monate lang und damit hat es sich. Sie sollten im Minimum drei Jahre konsequentes, stetiges Training hinter sich haben. Dazu gibt es ein chinesisches Sprichwort: "drei Jahre Training bringen kleinen Nutzen, zehn Jahre bringen grossartigen Nutzen". Was sie dabei trainieren mag vielleicht teilweise nur aus simplen Techniken bestehen.

 

"So entstehen Meister":

Es spielt eigentlich effektive keine grosse Rolle was Sie trainieren, so lange Sie einfach üben und nochmals üben. Irgendwann werden Sie ein Meister von dem Geübten, selbst wenn das geübte Methode nicht von hohem Niveau ist. Wenn Sie Ihre Hand kontinuierlich gegen einen Sandsack schlagen, oder wenn Sie Ihr Schienbein regelmässig gegen einen Palmbaum treten, täglich über den Zeitraum von drei Jahre hinweg, werden Sie, mit Bestimmtheit ein Meister der Eisernen Hand oder ein Meister des Eisernen Beines mit der Fähigkeit eine Person mit einem Schlag oder Tritt zu töten.

Auch wenn diese Methoden in Kung Fu Kreisen als Abhärtungstraining von tieferem Niveau betrachtet werden.

Selbstverständlich sind diese Fertigkeiten nicht gerade für jeder Mann lohnenswert zu erzielen, denn es stellt sich die Frage wie oder man dies im täglichen Leben anwenden kann, wenn man nicht gerade ein professioneller Kämpfer ist.

Mit einem gewissen Verständnis der Philosophie haben Sie nun aber die Möglichkeit eine hochwertige Methose für sich zu finden, und mit diedem vierten Schritt können Sie dadurch höchst gewinnbringende resultate erzielen.

 

Das Messen des Fortschritts anhand der gestellten Ziele:

Sie sollten Ihren Fortschritt anhand ihrer Zielsetzungen regelmässig überprüfen. Natürlich setzt es voraus, dass Sie den Ratschlägen Ihres Meister folgen und die Methoden dementsprechend korrekt trainieren. Falls Ihr Meister Sie bitted langsam und sanft zu atmen, dann sollten Sie nicht versuchen schlauer zu sein als Ihr Meister indem Sie kurz und kraftvoll zu atmen beginnen. Wenn die Voraussetzung einer Methode vorschreibt 6 Monate täglich zu trainieren, dann werden Sie keine grosser erfolge zu verbuchen haben, wenn Sie das training bereits nach 3 Wochen wieder absetzten.

 

Trainieren Sie nun die Mthode so wie es es verlangt wird, so werden Sie die besten Ergenisse erreichen, welche Ihre Methose zu bieten hat. Etablierte Methoden bringen mit korrektem Training den erwünachten Erfolg. Selbst Manifestierende Chi Kung Übungen zum Beipiel sind bekannt dafür Energieblockeden zu reiningen. Nach einer gewissen Zeit sollten Sie demnach gewisse Blockaden überwunden haben. Warum ist dies so? Alle Shaolinmethoden sind etabliert, und sind zeitlich getestet worden von hunderten von Meisternwelche durch direkte Erfahrung herausgefunden haben, dass bestimmte Methoden, bestimmte Ergebnisse erzielen.

 Falls Sie Ihre erwarteten Resultate nicht erzielen, was manchmal durchaus passieren kann, dann kann die Ursache an einer oder mehreren der folgenden Gründe liegen:

 

1. Das Training, der Trainingsaufwand ist nicht korrekt ausgeführt worden und oder ungenügend

2. Der Lehrer ist inkompetent

 

Den Fehler aufzuheben und die erwarteten Resultate wieder anzustreben, sollten natürlich unverzüglich in Angriff genommen werden.

 

Ihre Veränderungen sollten dementsprechend nicht nur innerhalb Ihrer Trainingseinheiten erfolgen, sondern darüber hinaus auch innerhalb der geführten unterrichteten Kurse angewandt werden. Selbstverständlich sollte es sich bei den vorgenommenen Anpassungen um Modifikationen und nicht um komplette Änderungen handeln, welche unter der Aufsicht des Meisters stehen sollten und von diesem nach Ihrer Richtigkeit bestätigt sein sollten.

 

Die fünf Schritte zu maximalem Erfolg ermöglichen Ihnen zusammenfassend nicht nur schnellere Resultate in kürzerer Zeit, sie ermöglichen Ihnen das gesamte Potential Ihres Training auszuschöpfen. Ohne diese fünf Schritte schränken zum Beispiel viele Praktizionierende ihr eigenes Potential selbst ein, in dem sie sich einreden Qi Gong (Chi Kung) würde nur Krankheiten heilen, oder Kung Fu und Tai Chi Chuan (Taijiquan) wären nur für die Kampfeffizienz gedacht. Wer diese aber anwendet, wird sehr schnell die Bandbreite und Tiefe dieser Künste erfahren und über die erwähnten Fähigkeiten mentale Klarheit und spirituelle Erfüllung erfahren.

 

Die fünf Schritte involvieren neben den relevanten ,zu erwartenden Dimensionen auch die drei essentiellen Säulen eines jeden Trainings: a.) die Methode, b.) der Lehrer, c.) der Student.

Mit diesem Verständnis muss sich ein Student bewusst sein, dass zu einer guten Methode auch ein guter Lehrer und ein guter Student gehört um die angestrebten Ziele erfolgreich zu erlangen.

Mit dem Bewusstsein dieser Geheimnisse und deren Vorteile ist es nicht übertrieben möglich, in sechs Monaten zu erreichen, wofür Andere eventuell 6 Jahre benötigen.